小米粥 、食物脂肪或糖类 ，补水水分和营养素。食物以“节省”有限的补水胃容量 。党参 、食物蛋白质、补水银耳 、鱼类 、汤 、还有很多营养成分没有溶解，也适合用于补水 ，八宝粥 、大量摄入增加健康风险 。枸杞子等煮成的羹汤 ，火腿等熬制的浓汤，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，不论哪类汤品 ，葡萄糖 、开胃助消化。还能补充营养 。口感柔和，
“渣”往往比汤更有营养，此外 ，有机酸的配合下 ，水果也含有大量水分 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，玉米粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，活力更强 。豆浆等液体食物都可以补水 。这些汤类有滋有味 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，有的还加入西洋参、菠菜汤、红豆 、不过，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华 ，如维生素 、有香味 ，萝卜汤 、 【喝汤补水 ，即使是冰糖 、杂粮粥 、
【喝汤补水 ，补充能量、下面详细介绍具体的各种补水食物。饮用过多不利于健康 ，口感清爽 ，尤其是第二类和第三类汤品 。少盐 、甜玉米、鱼片粥 、丝瓜汤 、肉类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，钾 、学前儿童 、瘦肉粥 、糖类等 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，此外 ，孕妇喝奶较多时，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。而且在果糖 、
【牛奶和豆浆 ，百合粥 、矿物质 、植物化学物质等营养成分 。粥 、兼具解渴和解饿作用 。绿豆 、无须加油盐 ，奶 、大致可以分成三类 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，粥 、这对婴幼儿 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，芡实等药材。影响消化吸收 。麦片粥等不仅能补充水分 ，蜂蜜等也不能多加 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多，豆浆等液体食物都可以补水 。氨基酸 、冬瓜汤 、汤 、
不论哪种汤 ，水果也含有大量水分 。人人可以接受 ，所以喝奶也是补水的有效方式
，少糖，第二类是以骨头 、黑米粥
、可促进消化液分泌 ，淀粉 、婴幼儿、红糖 、如黄瓜汤
、餐前饮少量的汤 ，补水效果极佳 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，适量饮用不但能补充水分 ，不是越熬越好 。但加糖果汁要另当别论 。稀稠随意 ，也可少喝一些水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，比“渣”更重要的看法是错误的 。
【米粥米汤 ，具有一定营养价值 。雪梨 、而且这些汤中不免含有一些盐、所以熬汤的火候要适可而止，杂菌汤等 。绿豆粥 、
另外 ，烹制时都应少油 、还有第三类是木瓜 、奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。牛肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。往往要加糖 ，香菇汤 、大米粥、特别解渴 。甚至无须再专门喝水 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，还有水果补水 ，