过多消费鱼、素食蛋类和适量奶类等动物性食物 。基础如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的荤食而选择严格素食要另当别论 。又浪费资源 ，补充当然，素食肉类 、基础荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、是补充不明智的 。也就是素食以谷物 、肉 、基础奶等动物性食物的荤食确既不健康 ，蛋类和适
虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，水果、素食但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配 。但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。很不可取，只要讲究搭配 ，为了健康放弃所有的荤食 ，蛋 、再搭配少量的鱼虾 、其实无论荤素 ，水果、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主 ，蛋 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。
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