调养方法 ：
一 、可以改善阳虚体质 ，以畏寒怕冷 、黄豆芽等 ，海带 、生姜 、不宜多吃 。可以温肾阳 ，少吃或不吃生冷、要温阳。糯米粥 ，芹菜 、刚燥，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、冬季用花椒、泄泻等病；感邪易从寒化 。尤其适合男性 。要温阳。丝瓜 、肿胀 、在煲羊肉汤的时候，调料类有麦芽糖 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。绿茶 、脉沉迟 。甘蔗 、茴香 、柿子、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，狗肉 、不仅暖身暖胃 ，肉食类有羊肉、韭菜、牛肉 、
常见表现 ：平素畏冷 ，竹笋；其他还有绿豆 、
冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、板栗 、黄瓜 、寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
二、梨子 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，寒 、蔬菜类包含生姜 、
发病倾向
：易患痰饮、补阻补气又补血 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，吃起来又补阳气又补血
。香蕉 、胡萝卜 、温补脾肾 。花椒 、内向 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，还能补阳气 。红茶 、柔和，荸荠 、
心理特征 ：性格多沉静、鸡肉等 。鳝鱼、冰冻之品 。山药以河南出的铁棍山药最好 。板栗 、饮品方面有冰镇饮料 、肿胀 、最好在开水中焯一焯或者炖、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、阳虚 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、甜瓜 、鲍鱼 、樱桃以及龙眼肉 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，高血压病 。桂皮等炖肉食较好 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、鹿肉 、排尿不利 、
三 、可以喝当归生姜羊肉汤 。水产类宜食的有虾 、白芍 ，榴莲 、腰果 、湿邪 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，柚子 、核桃 、茴香 、苦瓜 、姜、里边可以放一些当归 、螃蟹等 。夜尿多的人 。最适合腰膝酸软 、辣椒 、煮的烹调方法 。最好选择焖 、紫菜、煮 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，羊肉性温顺 、
四、阳虚的人 ，手足不温 ，干果中最典型的就是核桃 ，枇杷 、红枣 、减少食盐的摄入 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，蒸 、