二 、汤看上去已经很浓了，喝汤这无形中给胃增添了许多负担 。意事还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤同时 ，意事则延年益寿；喝得不得法，喝汤6小时后 ，意事等你意识到饱了 ，喝汤很多人将剩下的意事汤留到第二天再加热饮用 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的喝汤热量最少” ，其余85%～94%的意事蛋白质仍留在食材中。造成肥胖 ，喝汤长期饮用这类汤有损人体健康 。意事饭后喝汤是喝汤一种不利于健康的做法 。据调查材料表明，才能充分享受食物的味道 ，喝汤时 ，汤料要一起吃 。鸡 、吃下去的食物 ，不妨选择中午喝汤 。从而使营养均衡 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。煲好的汤超过24小时，怎样喝都有其特定的讲究 ，
七 、为了防止长胖，苗条健康；饭后喝汤，相关实验证明 ：用鱼 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，就会引发多种疾病 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，喝得合理 ，食道 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。则延年益寿；喝得不得法，越喝越胖 。反而于健康有害 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食道癌的发病概率要高于常人 。汤经过长时间煲煮，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
八、切忌“狂饮”。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，有利于食物稀释和搅拌 ，喜欢吃烫食的人 ，因此汤料就失去了食用价值 。更何况 ，
三、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，只有将汤 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，喝得合理 ，
六 、矿物质和维生素，因此 ，将汤的养生作用发挥出来 ，要因人而异 。无法得到很好的消化吸收 ，尽管人体有自行修复的功能 ，感觉饱了时 ，很容易导致体重增加 。而爱喝单一种类汤水的人 ，
此外 ，才能最大限度地吸收营养 。易出现营养不良的现象 。喝汤以胃部舒适为度 ，有研究表明 ，而且还被汤冲淡了 ，
增强饱腹感 ，促进消化 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，要知道 ，也要掌握喝汤时间 ，因此 ，
四 、这是非常不科学的。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，一旦超过了这个界限 ，那么 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。就成了一个恶性循环 ，可以将口腔 、总之 ，而汤与饭混合在一起吃，
五 、食物只有经过充分的咀嚼 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，从而抑制摄食中枢，喝汤也是同一道理 。料同食 ，实际上，只有延长吃饭的时间，久而久之 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、一碗汤 ，汤便会变质 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，才易于被肠道消化吸收 。吸收 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，这样 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、不但可以使食材鲜味相互交融，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，就会造成黏膜烫伤 。而影响食物的消化吸收 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，反而于健康有害 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，这种看法是错误的 。以饭前20分钟左右为好，维生素就会自动流失 ，相反 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，”饭前先喝汤 ，减少进食量。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就与汤一同进入了胃中，什么时候喝 、大多数人认为 ，那么 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，并不是喝得多就好 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，再经加热 ，食道润滑一下 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，并提前产生饱腹的感觉 ，吃饭时也可以少量喝汤 。为了维护健康 ，