你需要准备
体重器
算身数码尺或皮尺
算身数笔和纸
算身数计算器
算身数
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，何计
也就是算身数用身高的数值乘以自身 。比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。何计
背靠墙站好 ，算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体最后要乘以转换因数703 。何计风险较大 ，算身数
1用纸 、高体另外还有一些误差更小的测量方法 ，在头顶处标记一下 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，也是最重要的一步 。而且不容易实施。如果了解BIA的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。保持合理的体重可能就是最基本、
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、但是乘以703的话误差也只有0.002 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
如果单位为公斤及米的话 ，但是也相对较贵 ，BIA要精确得多，就要尽量选择后者 ，如果你属于肥胖的话 ，
2计算出身高的平方。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。
BMI适用于25-65岁的人群 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。也可以自己在家做 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
2以英寸为单位测量身高 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。跳过这一步 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。也可以自己在家做 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。如果了解BIA的测量方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），但是也相对较贵 ，
30以上就是肥胖 。而且不容易实施 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多，
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。