【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。还会损害肠胃功能
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收
，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，下午3-4点喝茶。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量。因为
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，
要静待5分钟再饮用，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、