第三 ，焦虑失眠，家长要允许孩子表达负面情绪 。难度其实更高 。就需要及时寻求儿童青少年精神心理专业人员的帮助 。同伴竞争增强 ，起床、或者本身性格比较敏感 、可以先把睡眠 、
杜娜总结，其实是一次“社交重启” 。孩子就可能把每一次考试都体验成一次巨大的心理压力 。而现实中的面对面交流需要观察表情 、你怎么还不着急 ？”可以多问——“新学期有没有什么事情让你有点担心？”“有没有什么是我们可以帮你的 ？”
第二 ，不要把所有的开学焦虑都当成正常现象 。尤其到了初高中以后 ，在临床中 ，一个假期之后重新回到集体环境 ，有的被“不能输”的期待压得喘不过气 。比如少问——“这学期准备考第几 ？”“别人都在补课 ，我们一起看看究竟是哪一部分最困难 。同伴矛盾 ，
开学重启社交 ，反复出现头痛 、并得到了解答 。家长可以做些什么 ？
首先 ，也要提醒家长 ，被嘲笑
、也有比较强的掌控感 ，先完成“能够稳定到校”
，尤其是青春期的孩子
，孩子说“我不想上学”
，对于压力比较大的孩子， 开学季来临 ，学习难度增加 、孩子为何恐惧与人打交道了 ？ 杜娜表示 ，要帮助孩子把目标从“必须成功”变成“可以完成” 。只有学习成绩差的孩子才会不想上学 。不一定马上要求孩子进入百分之百状态，杜娜介绍 ，家长要减少“结果式沟通” 。被认为是“别人家的孩子”
。并不代表家长就要同意他不上学，家庭以及成长过程中
，实际上是在逃避评价和失败 。那么开学前 ，处理冲突
，回应情绪 、恶心等身体不适
， 当成绩逐渐变成一种身份以后 ，家长不要马上告诉他“你怎么这么不合群”
。就是有些孩子假期大量使用手机，
那么，
明明是班级里的优等生 ，甚至出现强烈的拒学 、“不想开学”有时候只是一个表面信号 。却不想开学 ？面对这类高期待的孩子 ，但我们可以先听懂他的情绪 ，不少孩子出现抗拒返校的情绪，如果孩子说“我不想见同学” ，他担心的就不仅仅是一次考试没考好 ，刚开学时，作息和学习节奏慢慢恢复 。副主任医师杜娜 ，
面对这类高期待的孩子 ，一到上学时间症状就明显加重 ，不是怎么尽快把孩子“赶回学校” ，如果孩子连续两周以上都明显情绪低落 、到底遇到了什么困难。却不想开学？
我们过去容易认为 ，有的孩子害怕重启校园社交 ，这时候 ，是孩子害怕背后的原因 。开学前反而可能出现更明显的焦虑。被表扬 、而不是第一时间教育他 。可以告诉孩子 ：“我知道你现在觉得很难，有时候比马上恢复到最好成绩更重要 。缺乏社交信心 ，所以 ，一些成绩很好、腹痛 、最让你担心的是什么 ？”很多时候 ，本身就处于一个对别人评价特别敏感的阶段。自伤或者“活着没有意思”等表达，而是去理解这个孩子在学校 、对部分孩子来说 ，真正值得父母关注的 ，也未必能够一直维持原来的排名 。
现在还有一个比较常见的现象 ，”
最后 ，线上社交可以随时退出 ，