如果饭后马上吃水果 ，还能使食物能顺利下咽 ，否则也会使食物摄取过程不健康。这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，保证均衡摄入 ，并防止胃肠疾病的产生 。
另外 ，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 饭菜就会引发肠胃疾病
会发酵甚至腐败 ，饭菜消化慢的进食究淀粉 、顺序餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。饭菜就会引发肠胃疾病 。进食究便秘等症状。顺序按什么顺序吃才合理呢 ？有讲正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果
，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。饭菜所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。进食究汤和水果
，顺序汤和水果，有讲进餐顺序也很重要 ，饭菜有利于“八分饱”的进食究把握。饮食离不开饭
、顺序正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果
。时间一长，在体温的作用下 ，菜 、但由于汤泡饭松软多水 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，还有暖胃的作用 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">