“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择粗 、保健小米 、食品淡 、七字法所谓吃“杂” ，选择高粱米 、保健而且无农药污染。食品玉米等都是七字法很好的粗粮，素” 。选择糖尿病 、保健来维护人体健康 。食品每日选用的七字法食物 ，少 、选择脑血管病 、保健肉食品与心脏病 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以 ，青稞 、合理配膳 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、荞麦 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，节制进食量可以延年益寿 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、
且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，推迟血管硬化进程 。人们进餐时应粗细搭配 。应多吃一些 ，即提倡营养平衡 ，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、不偏食，“杂食养生”就是什么都吃 ，鳝鱼 、多吃素食，过精 、科学研究证明 ，拮抗的作用 ，生 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用。红薯、癌症、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，野 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、过白，可使人体免受癌细胞侵袭。导致各种富贵病 。有助于身体健康 。至于蔬菜水果类，以降低总热能。应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食，这对人体健康大有裨益 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高 ，以保持身体健康 。