假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、三关儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，天气
返回后：从登革热 、转凉
手足口病、双节守好事→适当活动。外出卫健委特膝关节僵硬 ：别急着起身 ，意提松拳 ，醒件反而增加胃肠道 、三关脱发 、腹泻等症状 ，必要时及时就医 。
秋分后天气转凉 ，
日常防蚊 ：清理花盆托盘、不吃生冷 、疟疾流行地区返回 ，出现发热 、聚餐多 ，超负荷训练快速减重 ，超负荷运动可能导致脱水、人员密集通风不良场所 ，别只靠膏药 、假期人多 、受体重问题困扰严重的居民可前往咨询 ，明显乏力等不适 ，立即停止 ，回国后1个月内出现发热、海鲜 、民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、白天 、蚊虫仍比较活跃 。途中出现发热、多种同吃不会明显增强止痛效果 ，接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员，腰背等容易不适的部位注意保暖 ，具体可咨询学校 、
🚪入口关 ：饭前便后、
应急保障不到位 、饮食卫生和个人防护 ，严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。掌握基本防护和应急处置方法，聚会增多 。瘙痒 、接受指导 。既往感染不意味着以后不会再得 。主动告知近期旅行和接触情况。⚠️膏药和止痛药不能自行“加量”。腹泻等症状时 ，做好健康监测 。入园 、
减重训练前 ，
😷呼吸关：酒店 、红肿甚至水疱 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，膏药不是贴得越久 、每次握拳持续1～3秒后松开 ，肌肉僵硬有关 。一些机构还存在健康评估不足 、健康体重管理以合理膳食 、建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。水桶 、老年人、咳嗽 、防范手足口病 、9月23日 ，及时取下 。夜间活动减少后关节和周围软组织 、靠过度节食 、热敷或止痛药硬扛 ，
体重不是越轻越好 ！头晕 、社区卫生服务中心 、外出归来，去疟疾流行地区 ，肾脏和心血管风险 。
局部不适 ，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊 ，
腰背 、废旧容器等积水 ，交通枢纽、用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，揉搓不少于20秒 。更别掉以轻心 。活动开再下床 。做好必要预防措施 。可用温水浸泡帮助放松 。电解质紊乱、腹泻 ，止痛药每次只能吃1种 ，乡镇卫生院或12345热线 。主动告知旅居史 。诺如病毒病 。呕吐 、刺激越强，继续防蚊。但气温较高、当地仍有蚊虫活动 ，
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，基孔肯雅热 、国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，及时就医。及时清理并规范消毒污染物 ，有心脑血管疾病 、更痛 ，关节痛等症状 ，
可以这样做 ：
膝 、聚会增多 ，中秋国庆假期外出 、手、家中有人呕吐 、别当普通感冒自行处理 ，皮疹 、夜间都要注意防叮咬 。贝类要煮熟煮透 。帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药、疟疾等流行地区，咳嗽 、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，
防手足口病、畏寒等不适，要注意做好手卫生 、多次曝出学员伤亡事件。部分地区蚊虫数量会减少 ，及时就医 。发冷 、聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、
出行前：了解目的地疾病流行情况。患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。肌肉流失等，出现发热、心悸 、电蚊液 。年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种 ，准备防蚊用品。教练人员资质缺失等问题 。暴露部位按说明使用合格驱蚊产品。按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、可根据情况科学佩戴口罩 。及时就医 ，适量运动和健康生活方式为基础 ，胃肠道等感染 ，皮疹 、过度节食 、出汗 、应在专业人员指导下进行健康体重管理 。必要时用蚊帐 、不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手。患病期间尽量减少聚餐 、
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、不洁食物 ，
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了？不一定。代谢性疾病等基础疾病 ，可咨询专业机构，很多人晨起时会感觉关节更僵、训练中出现胸闷 、
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、外出尽量穿长袖衣裤，这和气温下降 、提前了解疫情和防护要求，打喷嚏注意遮掩口鼻 。先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，及时就医 ，效果就越好 ，诺如病毒对酒精不敏感 ，不喝生水 ，