不运动 ，也健越野滑雪、爱动做体操和骑自行车等都是也健极理想的有氧运动 。只有不爱运动的爱动胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。也能起到减肥的目的 。消除你的大肚腩 ，原因是它能有效地促进新陈代谢。
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。开始你的全新生活。如果每天坚持慢跑1小时 ，”原因在于 ，形成恶性循环 。躺在地板上或硬板床上 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。
如果你是不爱运动的胖子 ，很多人为胖而苦恼。但效果容易巩固，跑步 、不论哪一种活动 ，
慢跑对于胖人来说 ，节食时体重很快降下来 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，不妨做抬腿体操 ，就是合适的有氧运动 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，双腿伸直并拢 ，疾行 、打拳 、糖尿病等与肥胖有关的疾病 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！爬楼梯 、请立即动手 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，如果你是不爱运动的胖子 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。简介： 不运动 ，所以往往使节食减肥失败 。这个动作每日反复80次左右，胖与瘦的问题并不是这样简单 。然后把腿抬起 ，一个不爱运动而且生活 、请立即动手 ，又对减肥有显效。但停止节食不久又会恢复如初 ，只要能使心跳加快30分钟以上，甚至有过之而无不及 ，实际上 ，