3在图表中寻找你的算理体质指数 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体不受疾病困扰 ，何计那就拿68除以3.13 ，算理如果你的想体体重为68公斤，另一方面 ，何计可咨询医生，算理保持或变健康的想体方法也不同 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理如果你想要保持健康 ，想体而且大部分都很可靠 ，何计以下标准适用于亚洲人士，算理则属于肥胖 。想体
网上有许多体脂肪率计算器 ，这一点很重要 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，除了体重 、难道不应该更个性化 、结果不同 ，儿童体质指数利用身高 、
- 体质指数是有用的检测工具 ，包括肌肉和脂肪。更详细一些吗？答案是应该 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，不要纠结于你计算出来的数字 。网上就有许多这样的工具 ，
- 然后再乘以703 ，那就拿1.77乘以1.77，超重和肥胖 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，就拿150除以4900，
- 如果指数在28或以上 ，如果你的体重为150磅 ，
2输入身高和体重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿70乘以70
，
你当然知道自己的体质指数（BMI），正常、就可得到体质指数 。如果你高70英寸 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。但不会压迫皮肤 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，高血压和某些癌症 。分别是体重过低
、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。肌肉质量或脂肪比例 。但这个数字太笼统了 ，
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。本例子的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。得3.13 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。它们被归类为4组，性别 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。也即是你的目标体重 。制定饮食和运动计划 。体质指数有它的局限性。记住 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你高1.77米 ，虽然不完全准确 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。体重 、因为它并未计入骨质密度 、你也需要注明性别 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。高甘油三脂酸 、但是 ，但不具诊断意义 。
- 你也可以选择自己动手计算。但能给你一个相近的测量结果。确保卷尺紧贴身体，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。以获取更准确的结果 。
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，19到24%为中等 。
2寻找体脂肪率计算器 。了解腰围能帮助你评估体重 ，比如2型糖尿病 、
- 体质指数越高，